Медицинский персонал Луганской городской больницы № 1 провел беседу о пользе употребления овощей и фруктов

С 21 по 27 октября 2024 г проводится неделя популяризации потребления овощей и фруктов. В рамках мероприятий, приуроченных к данной неделе здоровья, медицинский персонал Луганской городской клинической многопрофильной больницы № 1 рассказал пациентам о пользе и правильном употреблении различных овощей, фруктов и ягод. Также рассказали о таком полезном продукте, как грибы, в котором содержится витамин D и селен.

Все овощи, фрукты и ягоды очень богаты витаминами и минералами. Витамины регулируют обменные процессы, катализируют биохимические реакции, помогают в усвоении многих минеральных компонентов, что позволяет организму функционировать полноценно. Нехватка витаминов пагубно влияет на весь организм.

В беседе акцентировали внимание на признаки дефицита витаминов, которыми могут быть сухость кожи и выпадение волос, плохое настроение, депрессия, плохое заживление ран, постоянная усталость, сонливость и многое другое, и рассказали, какие из сезонных продуктов могут восполнить нехватку тех или иных витаминов. Но также обратили внимание, что чрезмерное употребление витаминов и минералов может плохо отразится на организме в целом. Питание всегда должно быть сбалансированным и умеренным. При первых же признаках нарушения в организме всегда необходимо обращаться к специалистам.